每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
LKF Jan 10 2024 風水佈局方位2023｜想兔年運程順風順水，增加財運、姻緣、桃花？ 除了跟足新年習俗禁忌及留意生肖運程，風水擺設、植物擺位都很重要，因各宮位對應著不同吉凶，新Monday為你整合九宮飛星圖，幫你在家居及辦公室風水2023準備好風水擺設，令你在兔年順風順水! 蘇民峰2023兔年運程 麥玲玲2023兔年運程 風水2023｜兔年九宮飛星圖 兔年九宮飛星（圖片來源：shutterstock） 風水2023｜病位 方位：正東（二黑細病位） 正東今年屬二黑細病位，居住者容易生病，主要集中在腹部及呼吸系統。 宜擺放： 風鈴 音樂盒 可發聲的金屬物件 紅色地氈 風水2023｜是非位 方位：東南（三碧爭鬥位） 代表著多是非、爭執、官司的「三碧爭鬥位」來到東南方。 宜擺放：
趟窗最大的優點是無論處於開啟或關閉的狀態，都不會佔用額外的室內／外空間，但其窗框軌道在大雨期間往往會出現積水、滲水等問題。 只要跟隨以上的方法，便能超簡單解決! 如家中用的不是趟窗類型窗口，又或是家中未有膠飲管或尿片，其實亦可利用2種DIY急救方法解決大雨窗邊滲水問題，當中其中一樣需要的物資，應該比要尋找膠飲管或尿片更加方便。 延伸閱讀： 大雨窗邊滲水｜2招DIY急救法 用一樣家中物品即解決 +10 《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容： https://bit.ly/3yLrgYZ 颱風蘇拉｜颱風落大雨的日子又來了! 避免打風落雨造成窗台漏水，立即教你4招解決颱風窗台積水滲水問題! 方法超簡單，對付一款窗特別有效。
射手座配對 相位與元素解釋 內容目錄 射手座配對 射手座 VS 牡羊座 射手座與牡羊座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 金牛座 射手座與金牛座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 雙子座 射手座與雙子座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 巨蟹座 射手座與巨蟹座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 獅子座 射手座與獅子座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 處女座 射手座與處女座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 天秤座 射手座與天秤座合嗎？ 從星座相位的角度解釋 射手座 VS 天蠍座 射手座與天蠍座合嗎？ 從星座相位的角度解釋
東華鴿子的死與生 | 上下游副刊 Reading 東華鴿子的死與生 Share Tweet （攝影／古碧玲） 東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間，那是生命誕生的魔力與魅力，那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕，活在此時此刻的難得時光。 五年前，我們這對來自繁華都市的父母，在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮，誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我，面對這個精力無限的小動物，著實是毫無招架之力。 幸好，我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區，有高達兩百五十一公頃的面積，裡面能散步，能借書，能吃飯，偶爾假日還有市集能逛，身軀小小的她，對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時，她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。
我们先讲九星的旺衰第一种情况：一是指落宫的状态，即九星与地盘九宫的关系。 首先我们要明白九星的旺衰它不同与八门的五行生克，这里大家一定要记住。 九星旺衰是有一套口诀的，口诀是这样的我生为旺，生我为废。 克我则囚，我克则休，同我者相。 这是什么意思呢？ 这里我拿天英星为例子给大家讲解：首先我们知道天英星它是属火的，我生为旺，天英星是属火的，火来生土，也就是说天英星落到了土宫，也就是坤宫和艮宫，那它就是很旺的意思。 它落在的适合自己的环境，就可以大展拳脚。
今天黄历值神是玉堂，是 黄道吉日 ，也是百事忌之日 今天是2024年的 18 天，距离全年结束还有 348 天 今天是第 3 周,距离2024年结束还有 49 周 今天是 腊八节 , 距离下一个节日 （除夕） 还有 22天 当前节气 （小寒） ，距离下一个节气 （大寒） 还有 2天 上一节气：小寒 2024年1月6日 4:49:09 下一节气：大寒 2024年1月20日 10:07:08 生肖 蛇 五行 金 第几周 第3周 纳音 白腊金 冲煞 冲猪煞东 星座 摩羯座 喜神 西南 财神
附4大APP拜年必睇. 親戚關係圖｜中英文版姨媽姑姐輩分稱呼!. 附4大APP拜年必睇. 親戚關係圖｜農曆新年時，會見到一眾久未謀面的親戚，有時候我們可能會突然忘記應該如何稱呼對方。. 為了避免尷尬的情況發生，網絡上有人整理了一份親戚稱謂表，我們可以在 ...
香港好去處 中山紀念公園｜點去？ 交通？ 開放時間？ 入嚟話你知! Published: 2023 年 7 月 25 日 最後更新時間 2023 年 7 月 26 日 中山紀念公園｜中山紀念公園位處東邊街北，鄰近西區海底隧道的通風口。 根據歷史記載，該片土地原為三角碼頭對出的海面，後來經填海後成為公園用地。 立即了解中山紀念公園點去、交通、開放時間等資訊。 內容目錄 中山紀念公園｜交通詳情 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 中山紀念公園泊車 中山紀念公園｜交通詳情 西營盤站A2出口，步行約5-10分鐘 中山紀念公園開放時間 中山紀念公園入場費用 免費，足球場除外 中山紀念公園泊車 收費停車場 賀年糕點2024｜30間香港賀年禮盒推介! 早鳥優惠! 盆菜推介2024｜13間盆菜預訂!
5公里多遠
